Das Easy Relax Program ist ein Kurs für Männer oder Frauen, die eine Entspannungsmethode (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) erlernen wollen.

Es handelt sich um einen Kurs zum einfachen Selbststudium für Ihren PC oder Laptop. Die Kursinhalte stehen Ihnen im Downloadbereich oder auf Multimedia-CD-ROM (PC/win) zur Verfügung. Sie lesen ein Kapitel, sehen sich die Übung an und führen dann direkt die Übung durch.

Für die im Kurs gelernten Übungen ist zur Wiederholung kein Computer mehr erforderlich!

Die 11 Kapitel enthalten neben der Theorie viele kleine Übungseinheiten, die aufeinander aufbauen und eigenständig nachgemacht werden können. Sie lesen und üben wann Sie persönlich Lust dazu verspüren, idealerweise ein Kapitel pro Woche.
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Für die ersten Übungsschritte haben wir Übungskarten für Sie entwickelt. Eine virtuelle Übungsteilnehmerin zeigt Ihnen "Schritt-für-Schritt", welche Position Sie in den einzelnen Übungsschritten einnehmen werden.

Alle Übungen stehen als professionelle Audio-Dateien zur Verfügung. Benutzen Sie die Audio-Datien nach dem Durchlesen des jeweiligen Kapitels für einen leichten Einstieg in die Übung. Auch nach einer längeren Übungspause können Sie damit ganz leicht wieder Ihre Fertigkeit auffrischen.

Idee: Gemeinsam ausprobieren!
Sie können alleine oder in einer Gruppe die Übungen durchführen. - Laden Sie Ihre Freunde ein!

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