Die Methode der Muskelentspannung nach Jacobson ist gut untersucht und medizinisch anerkannt.
Sie bietet einen raschen Einstieg in eine wirkungsvolle Gesamtentspannung und verhilft zu mehr Selbstbewusstsein.
Hier haben Sie die Übungkarte 1 zum Download vorliegen.
Die Übungen sind gleichsam für Männer und Frauen geeignet!
Durch die Bilder haben Sie schnell einen Eindruck, wie Sie die Übung durchführen werden.
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